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天津市现在已经开始供暖，大家最关心的莫过于家里的温度够不够，但许多人都忽视了室内空气的湿度问题。记者从天津市中医一附院、医大二院、三中心等医院了解到，最近两天感冒患者增多，其中有不少人是因为供暖后房间内空气太干燥导致感冒等一系列疾病的发生。因此医生提醒天津市民，给房间加湿、补充体内水分是现在需要注意的问题。
据医学专家介绍，人体适宜的健康湿度为45%—65%，而冬季供暖期的室内湿度通常为15%，在这样干燥的环境下，人的呼吸系统的抵抗力会降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明：当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病，冬季的感冒就经常是空气干燥所致。其他季节的感冒症状一般是头痛、发热、鼻塞流涕等，而冬天的感冒则一般伴有鼻燥咽干、咳嗽无痰或少痰、口渴舌红等症状。特别是供暖之后，人们往往将门窗紧闭，使室内空气干燥、污染加剧，粉尘和其他有害物质的细小颗粒肆意飞扬。这样就给细菌、病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。每年入冬刚开始供暖的一段时期，都是感冒等呼吸道疾病高发的时期，这样的病人往往占到医院门诊量的40%-50%。
另外，干燥也是肌肤的致命杀手，因为干燥会加速体内水分流失，使肌体纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。在干燥的环境里，人们普遍感到烦躁不安、皮肤发紧、口干舌燥、唇裂上火，有的人甚至会流鼻血。
环境加湿保持湿度
增加屋内湿度，防止感冒最直接的方法就是人工加湿，如：房间内安置水盆、湿手巾或者往地面洒水等。还可以用加湿器加湿。在选购加湿器时，要注意贮水器要使用除菌材料或除菌技术，这样才能保证水质清洁。
体内补水滋润肌体
体内补水是很好的缓解方法，干燥的冬天通过皮肤蒸发人体流失的水分在0.6升以上，一个成年人每天喝水的最低限度为1.5升，而在冬天喝2升才能保证肺和呼吸道的润滑。
饮食调理赶走“燥邪”
有时，喝水也难以改变口干舌燥的情况，这时就需要进行饮食调理了。应多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、糯米、萝卜、番茄、豆腐、菱角、银耳、鸭肉、梨、柿、青果等，多饮菜汤、豆浆等，以润肺生津，养阴清燥。
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