虽然白天气温不低,可现在清晨和夜晚的天气已经显出初秋的凉意,根据昨9月15日下午的天气预报,今天天津市天空多云间晴,白天的最高气温为27℃,夜晚到明天白天的最低气温在17℃左右,有些凉。
现在的天气比较舒适,所以人们外出运动锻炼的逐渐增多。这时加强锻炼不仅可以提高肺脏器官的功能,还有利于增强身体对外部寒冷刺激的抵御能力。不过由于天气已经逐渐转凉,早晚气温较低,而人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度明显降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此提醒您,清晨锻炼前一定要做好准备活动,先热身再运动。
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