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注意锻炼适当减量
预防非典如何健身，户外运动应当注意些什么？专家提出的建议是：健身锻炼完全没有必要放弃，但与往常相比，最好能减少运动量，勤换衣服，可千万别受凉。现阶段特殊环境下的健身，有五点值得特别注意。
首先，最好多从事户外运动。人们在健身时最好选择户外运动，比如公园、小山都是比较好的地方。室内运动如果空气不流通，同时人员聚集过多，最好放弃。
其次，气压低时不要外出，千万不要感冒。户外运动受天气影响较大，如果锻炼的时间气压低，最好暂时停止。因为在这样的环境中容易引发感冒。
第三，减少运动量。尽量不要从事大运动量和对抗性强的活动。因为人一旦疲劳，免疫力必然下降，反而起不到预防疾病的效果了。
第四，及时补充水分。从提高身体免疫力的角度看，人们在锻炼时不但要及时补充水分，最好能在水中添加部分盐或糖，以便及时补充损失的能量。此外，不和别人共用水杯也是十分必要的。
第五，保持愉悦的心情。科学研究表明，好的心情对于锻炼身体而言，能起到事半功倍的效果。赴户外健身的时候，尽量走着去，少坐公共汽车。
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